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Es gibt Zahlreiche Studien (die später näher eingegangen werden), die über die Wirksamkeit von Achtsamkeit beschreiben. Eine Meta-Analyse beim Arbeitsplatz zeigt, dass Stress, Burnout, Gesundheit und Leistung eine positive Wirkung zeigt.
Lomas etal. 2016)
Studien belegen:
- Kreativität
Langer 2005, Greenberget al2012
- Lebenszufriedenheit, Glück
Davidson et al. 2003)
- Verhandlungsstärke
Aiwa 2013)
- Prosoziales Verhalten
Reb/Narayanan/Ho 2015, Hafenbracket al. 2020)
- Nicht-diskriminie rendes Verhalten
Luecke& Gibsen 2016
- Konstruktive Konfliktlösung
(Kay/Skarlicki 2020
- Besser zu hören
Anderson 2012-2013, Taraban et al. 2017
Achtsame Begegnung wenn die andere Person achtsam ist
Erzählende profitiert von Achtsamkeit bei Zuhörer
- Sich besser ausdrücken, bessere Lösungen
- angenehmer, empathischer
- Achtsamkeit macht Berater wirkungsvoller
Stone et al. 2018, Greason/Cashwell 2009, Geller/Greenberg 2012, Ivanovic et al. 2015)
Übetragungseffekte
- Selbstmitleidgefühl ist ansteckend
- Positive Emotionen sind ansteckend
- Gelassenheit (Haltung) ist ansteckend
Miller/Kelly 2020, Cote/Saavandra 2005, Kleef et al. 2005
Abhandlung Achtsmkeitsweg
Das Bild zeigt einen Wegweiser, der zentrale Themen der Achtsamkeit wie Meditation, Yoga-Atmung, Weisheiten und Übungen im Alltag darstellt. Vor einer ruhigen Bergkulisse lädt es dazu ein, verschiedene Facetten der Achtsamkeit zu erkunden und in das eigene Leben zu integrieren.
Eltern und Kinder
Weisheiten
Abhandlung
Übungen im Alltag
Nachweise
Meditation
Yoga Atmung
